INFJが苦手なこと：共感しすぎて自分を見失う瞬間

『他人の感情に振り回されすぎて、自分のことがわからなくなっちゃう…』
『自分の意見を言うのが怖くて、いつも黙っちゃうんだよね。どうしたらいいんだろう…』
『完璧を目指しすぎて、なかなか行動に移せない。これじゃダメだってわかってるんだけど…』
『急な予定変更があると、頭がパニックになる。どうやって対応すればいいのかな…』
『表面的な会話が続くと、心が疲れちゃう。もっと深い話がしたいのに…』

本記事ではINFJ(提唱者)の苦手なことについての悩みや疑問を解決します！

他人の感情に敏感で、つい共感しすぎてしまうINFJ。その特性ゆえに、自分の感情が後回しになりがちです。今回は、そんなINFJが日常で直面する苦手なことと、その具体的なシーンを紹介します。

提唱者の特徴(苦手なこと)
INFJ、苦手なこと20選
まとめ
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提唱者の特徴(苦手なこと)

他人の感情に敏感すぎる
自分の意見を言うのが苦手
完璧主義で行動が遅れる
突然の予定変更に弱い
表面的な会話に疲れる

他人の感情に敏感すぎる

INFJは他人の感情に敏感で、ちょっとした表情や声のトーンからも感情を読み取ってしまいます。例えば、友達が「大丈夫」と言っていても、その裏にある不安や悲しみを感じ取ってしまうことが多いです。そのため、他人の感情に巻き込まれやすく、自分の感情がわからなくなってしまうことも。

自分の意見を言うのが苦手

自分の意見を言う前に、相手がどう思うかを考えすぎてしまうINFJ。会議で意見を言おうとしても、周りの反応が気になって言葉を飲み込んでしまうことがあります。例えば、上司に「何か意見は？」と聞かれても、「特にないです」と答えてしまうことが多いです。その結果、自分の意見が伝わらないもどかしさを感じることがあります。

完璧主義で行動が遅れる

完璧を目指すあまり、細かいところにこだわりすぎて行動が遅れてしまうINFJ。例えば、レポートを書く際に、一つの文章に何時間もかけてしまうことがあります。「これでいいのかな」と自問自答し、結局、書き直しを繰り返してしまうことも。その結果、締め切りに追われることが多いです。

突然の予定変更に弱い

突然の予定変更に弱く、心の準備が追いつかないINFJ。例えば、友達から「今日行けなくなった」と連絡が入ると、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。予定が変わると、何度もシミュレーションしていたことが無駄になった気がして、心がざわついてしまうのです。

表面的な会話に疲れる

表面的な会話が続くと、エネルギーが枯渇してしまうINFJ。例えば、飲み会で天気やテレビ番組の話が続くと、心がどんどん疲れていきます。会話の中に意味や感情が感じられないと、無駄な時間に思えてしまうのです。そのため、社交的な場では、特に疲れを感じることが多いです。

INFJ、苦手なこと20選

提唱者苦手なこと20

突然の予定変更に心が折れそうになる。計画通りに進まないと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまう。
表面的な会話が続くとエネルギーが枯渇する。深い話ができないと、会話がただの時間つぶしに感じてしまう。
自分の意見を言う前に相手の気持ちを考えすぎてしまう。相手の反応が気になって、なかなか本音を言えない。
他人の感情に巻き込まれやすく、疲れ果てる。他人の感情が自分のことのように感じられてしまう。
完璧主義が災いし、物事が進まない。完璧を目指すあまり、なかなか行動に移せない。
他人の期待に応えようとして自分を見失う。周りの期待に応えようと頑張りすぎて、自分が何をしたいのかわからなくなる。
グループでの意思決定にストレスを感じる。多数決や意見の衝突が苦手で、心が疲れてしまう。
他人の批判を深く受け止めすぎてしまう。ちょっとした指摘でも、心に深く傷ついてしまう。
自分の内面を理解してもらえないと孤独を感じる。深い話ができる人が少なく、寂しさを感じることが多い。
他人の感情を読み取る能力が逆に負担になる。他人の感情がわかるがゆえに、心が重くなってしまう。
自分の感情を表現するのが苦手で誤解される。心の中ではたくさん考えているのに、言葉にできないことが多い。
他人の感情に敏感すぎて、自分の感情がわからなくなる。他人の感情が自分のことのように感じられてしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。
他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。

1. 突然の予定変更に心が折れそうになる。計画通りに進まないと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまう。

予定が変わると、頭の中で何度もシミュレーションしていたことが無駄になった気がして、心がざわつく。特に、急な変更に対応するのが苦手で、心の準備が追いつかない。

彼女はカフェで友達を待っていた。スマホに着信が入り、友達から「ごめん、今日行けなくなった」とメッセージが届く。彼女は一瞬固まり、コーヒーカップを握りしめた。周りの笑い声が遠くに聞こえる。彼女は深呼吸をして、メッセージに「わかった」と返信したが、心の中では「なんで？」が何度も繰り返されていた。

急な変更って、本当に心が折れそうになるよね。特に、心の準備ができてないと、余計に混乱しちゃう。

2. 表面的な会話が続くとエネルギーが枯渇する。深い話ができないと、会話がただの時間つぶしに感じてしまう。

天気やニュースの話が続くと、心がどんどん疲れていく。会話の中に意味や感情が感じられないと、無駄な時間に思えてしまう。特に、社交的な場では、この疲れが倍増する。

彼女は飲み会の席で、隣の人が「最近の天気、変だよね」と言うのを聞きながら、うなずいていた。会話は天気からテレビ番組へと移り、彼女は笑顔を保ちながらも、心の中では「早く帰りたい」と思っていた。周りの笑い声が耳に入るが、彼女の頭の中は静かだった。

表面的な会話って、本当に疲れるよね。特に、深い話ができないと、会話がただの時間つぶしに感じちゃう。

3. 自分の意見を言う前に相手の気持ちを考えすぎてしまう。相手の反応が気になって、なかなか本音を言えない。

自分の意見を言う前に、相手がどう思うかを考えてしまう。特に、相手が傷つくかもしれないと思ったら、意見を飲み込んでしまう。その結果、自分の気持ちが伝わらないことが多い。

彼女は会議で意見を言おうとしたが、周りの顔を見て言葉を飲み込んだ。上司が「何か意見は？」と聞いてきたが、彼女は「特にないです」と答えた。会議が終わり、彼女は自分の意見を言えなかったことに後悔しながら、デスクに戻った。

相手の気持ちを考えすぎて、自分の意見を言えないことってあるよね。特に、相手が傷つくかもしれないと思うと、なかなか言えない。

4. 他人の感情に巻き込まれやすく、疲れ果てる。他人の感情が自分のことのように感じられてしまう。

他人の感情に敏感で、その感情が自分に伝染してしまう。特に、ネガティブな感情に巻き込まれると、心が重くなってしまう。その結果、他人の感情を引きずってしまうことが多い。

彼女は友達が泣いているのを見て、自分も泣きそうになった。友達が「彼氏と別れた」と言うのを聞きながら、彼女は友達の悲しみを自分のことのように感じていた。家に帰っても、友達の顔が頭から離れず、彼女は布団にくるまって泣いた。

他人の感情に巻き込まれると、本当に疲れるよね。特に、ネガティブな感情に巻き込まれると、心が重くなっちゃう。

5. 完璧主義が災いし、物事が進まない。完璧を目指すあまり、なかなか行動に移せない。

完璧を目指すあまり、細かいところにこだわりすぎて、なかなか物事が進まない。特に、自分が納得するまで行動できないので、時間がかかってしまう。その結果、締め切りに追われることが多い。

彼女はレポートを書いていたが、一つの文章に何時間もかかっていた。彼女は「これでいいのかな」と何度も自問自答し、結局、書き直しを繰り返していた。時計を見ると、もう深夜。彼女は「また締め切りに追われる」と思いながら、ため息をついた。

完璧主義って、本当に災いするよね。特に、細かいところにこだわりすぎて、なかなか物事が進まない。

6. 他人の期待に応えようとして自分を見失う。周りの期待に応えようと頑張りすぎて、自分が何をしたいのかわからなくなる。

周りの人に喜んでもらいたいという気持ちが強すぎて、自分の気持ちを後回しにしてしまう。特に、他人の期待に応えようと頑張りすぎると、自分が何をしたいのかわからなくなってしまう。その結果、自分を見失ってしまうことが多い。

彼女は上司から「このプロジェクト、君に任せるよ」と言われた時、内心では「本当に私でいいのかな」と不安だった。でも、上司の期待に応えようと、必死に頑張った。夜遅くまで仕事をして、家に帰っても頭の中は仕事のことでいっぱい。ある日、鏡を見て「私、何がしたいんだろう」とふと思った。

他人の期待に応えようと頑張りすぎると、自分が何をしたいのかわからなくなっちゃうよね。特に、周りの期待に応えようとすると、自分を見失いがち。

7. グループでの意思決定にストレスを感じる。多数決や意見の衝突が苦手で、心が疲れてしまう。

グループでの話し合いや意思決定が苦手で、特に意見が対立するとストレスを感じる。自分の意見を言うのも、他人の意見を聞くのも、どちらも緊張してしまう。その結果、話し合いが終わると心がぐったりしてしまう。

彼女は会議室で、同僚たちが激しく議論しているのを聞きながら、黙って座っていた。「どっちが正しいか」という話になると、彼女はいつも黙ってしまう。結局、多数決で決まった案に従うことになったが、彼女は「これでいいのかな」と心の中で思っていた。会議が終わり、彼女は「また疲れた」とため息をついた。

グループでの意思決定って、本当にストレスだよね。特に、意見が対立すると、心が疲れちゃう。

8. 他人の批判を深く受け止めすぎてしまう。ちょっとした指摘でも、心に深く傷ついてしまう。

他人からの批判や指摘を深く受け止めてしまい、特にちょっとした言葉でも心に傷が残ってしまう。その結果、何度もその言葉を思い出して、自分を責めてしまうことが多い。

彼女は上司から「この部分、もう少し工夫できるんじゃない？」と言われた時、内心では「私の仕事、ダメだったんだ」と思ってしまった。家に帰ってもその言葉が頭から離れず、布団の中で「もっと頑張らないと」と自分に言い聞かせていた。

他人の批判って、本当に深く受け止めちゃうよね。特に、ちょっとした指摘でも、心に傷が残っちゃう。

9. 自分の内面を理解してもらえないと孤独を感じる。深い話ができる人が少なく、寂しさを感じることが多い。

自分の内面を理解してもらえる人が少なく、特に深い話ができる人がいないと、孤独を感じてしまう。周りに人がいても、心の奥底では「誰も私を理解してくれない」と思ってしまうことがある。

彼女は友達とカフェで話していたが、会話はいつも通り表面的なものだった。「最近どう？」と聞かれても、「まあまあだよ」としか答えられない。家に帰って、彼女は「誰も私のことを本当には理解してくれない」と思いながら、一人でテレビを見ていた。

自分の内面を理解してもらえないと、本当に孤独を感じるよね。特に、深い話ができる人が少ないと、寂しくなっちゃう。

10. 他人の感情を読み取る能力が逆に負担になる。他人の感情がわかるがゆえに、心が重くなってしまう。

他人の感情を敏感に読み取る能力があるが、それが逆に負担になってしまう。特に、他人のネガティブな感情が伝わってくると、自分まで落ち込んでしまう。その結果、心が重くなってしまうことが多い。

彼女は電車で隣に座った女性が泣いているのを見て、自分も泣きそうになった。女性が「大丈夫ですか？」と聞かれても、「はい」としか答えられない。彼女は「私には何もできない」と思いながら、次の駅で降りた。

他人の感情を読み取る能力って、本当に負担になるよね。特に、ネガティブな感情が伝わってくると、自分まで落ち込んじゃう。

11. 自分の感情を表現するのが苦手で誤解される。心の中ではたくさん考えているのに、言葉にできないことが多い。

自分の感情をうまく言葉にできず、特に複雑な感情を伝えるのが苦手。その結果、周りから誤解されてしまうことが多い。心の中ではたくさん考えているのに、それが伝わらないもどかしさを感じる。

彼女は彼氏とケンカをしていた。「どうしてわかってくれないの？」と言われても、彼女は何も言えなかった。心の中では「私だって傷ついてる」と思っていたが、言葉にできない。彼氏は「もういいよ」とため息をついて部屋を出ていった。彼女は一人でソファに座り、涙がこぼれた。

自分の感情を表現するのって、本当に難しいよね。特に、複雑な感情を伝えるのが苦手だと、誤解されちゃう。

12. 他人の感情に敏感すぎて、自分の感情がわからなくなる。他人の感情が自分のことのように感じられてしまう。

他人の感情に敏感で、その感情が自分に伝染してしまう。特に、他人のネガティブな感情に巻き込まれると、自分の感情がわからなくなってしまう。その結果、自分が何を感じているのかわからなくなることが多い。

彼女は友達が泣いているのを見て、自分も泣きそうになった。友達が「彼氏と別れた」と言うのを聞きながら、彼女は友達の悲しみを自分のことのように感じていた。家に帰っても、友達の顔が頭から離れず、彼女は「私の感情はどこにあるんだろう」と思った。

他人の感情に敏感すぎると、自分の感情がわからなくなっちゃうよね。特に、ネガティブな感情に巻き込まれると、余計に混乱しちゃう。

13. 他人の感情に共感しすぎて、自分の感情が後回しになる。他人の感情を優先してしまい、自分の感情を無視してしまう。

他人の感情に共感しすぎて、自分の感情を後回しにしてしまう。特に、他人が苦しんでいるのを見ると、自分の感情を無視して助けようとしてしまう。その結果、自分の感情がわからなくなってしまうことが多い。

彼女は同僚が仕事で悩んでいるのを見て、自分の仕事を後回しにして助けようとした。「大丈夫？」と聞きながら、彼女は同僚の話を聞いていた。家に帰ってから、彼女は「私の仕事、どうしよう」と思いながら、疲れ果ててベッドに倒れ込んだ。