ENFJ-A（自己主張型）完全ガイド｜自信に満ちたリーダーの性格特徴・恋愛・適職・ENFJ-Tとの違いを徹底解説

ENFJ-A（自己主張型）の性格｜自信に満ちたリーダーの核となる特徴

ENFJ-A（自己主張型）は、MBTIの中でも特に自信とリーダーシップに溢れたタイプです。「A」は「Assertive（アサーティブ）」の略で、「自己主張型」や「自信型」と訳されます。飲み会の幹事を頼まれたら「任せて！」と即答し、参加者全員の好みをGoogleフォームでヒアリングしてから店選びをするような人です。グループLINEでは誰よりも早く反応し、メンバー一人ひとりに「最近どう？」と声をかけて、気づけばみんなの相談役になっています。

最も特徴的なのは、ストレス耐性の高さと自己肯定感の強さです。プロジェクトチームでは、Slackで朝イチに「今日もよろしくお願いします！」とスタンプ付きで投稿し、メンバーの進捗を把握しながら「この部分、サポートしましょうか？」と自然に声をかけます。会議では全員の意見を引き出しつつ、対立が起きそうな時には「両方の視点、どちらも大事ですよね」と調整役に回るENFJ-A。チーム全体の雰囲気を常に気にかけているため、自然とリーダー的存在になっていきます。

困難な状況でも「大丈夫、なんとかなる！」と前向きな姿勢を崩さないのがENFJ-Aの最大の特徴です。納期が厳しいプロジェクトで他のメンバーが不安そうな表情をしていると、「一緒に乗り越えましょう。私がサポートします」と率先して動き出します。失敗しても「次はもっとうまくやれる」と素早く気持ちを切り替え、周囲を安心させる存在です。この揺るがない自信と行動力が、「この人についていけば大丈夫」という信頼を生み出すのです。

ENFJ-Aは、外向性（E）、直観（N）、感情（F）、判断（J）の4つの指標に加えて、アサーティブ（A）の特性を持ちます。この「A」が付くことで、同じENFJでも慎重型のENFJ-Tよりも自己確信が強く、他人の評価に左右されにくい傾向があります。人前で話すことにも抵抗がなく、「私にできる」という自信を持って新しいことに挑戦できる点が、自己主張型ならではの強みです。

友達や職場の『みんなをまとめてくれる人』、もしかしたらENFJ-Aかもしれませんね。

ENFJ-AとENFJ-Tの決定的な違い｜自己主張型と慎重型を徹底比較

同じENFJでもA型（アサーティブ・自己主張型）とT型（タービュレント・慎重型）では、心理的な反応やストレスへの対処法に大きな違いがあります。この違いを理解することで、自分の特性をより深く知り、効果的な自己成長につなげられます。

例えば、プレゼンで質疑応答がうまくいかなかった時、ENFJ-Aは会議室を出た瞬間に「次はもっと良くなる！今日の反省点をメモしておこう」とNotionに記録して前進します。失敗を「学びの機会」と捉え、素早く気持ちを切り替えられるのが自己主張型の特徴です。一方、ENFJ-Tは帰り道でずっと「あの質問への答え方、もっと良い言い方があったのに」と3日間は引きずってしまいます。この深い自己反省は、次回のクオリティ向上につながる強みでもあります。

自己肯定感とストレス耐性の違いも顕著です。ENFJ-Aは周囲の意見を参考にはしますが、最終的には自分の判断を信じて決断します。新しいプロジェクトの提案で上司から「それ、本当に大丈夫？」と言われても、「データも揃えましたし、チームも賛成してくれています。やってみましょう！」と自信を持って進められます。休日に友人から「最近疲れてない？」と心配されても、「大丈夫、むしろやりがいを感じてる！」と答えられるストレス耐性の高さが特徴です。自分の能力に対する確信があるため、外部からのネガティブな意見に動揺しにくい傾向があります。

一方、ENFJ-Tは深夜にInstagramのDMで友人から「今日のミーティング、ちょっとキツかったね」と送られてくると、「やっぱり私の進行が悪かったんだ」と2時間かけて振り返りをしてしまいます。この自己反省能力のおかげで、次回は参加者全員にMiroボードで事前に意見を集めるなど、より細やかな配慮ができるようになります。人間関係の微妙な空気の変化に敏感で、「あの人、さっきから表情が曇ってる」とすぐに気づいて声をかけられる強みがあります。他人の評価を気にする分、成長意欲も高く、常に自己改善を続けられるタイプです。

チーム運営でも違いが現れます。ENFJ-Aは「このプランで行きましょう！」と明確な方向性を示してチームを引っ張り、メンバーは「この人についていけば安心」と感じます。ENFJ-Tは「みなさんはどう思いますか？」と全員の意見を丁寧に聞き、合意形成を重視する傾向があります。どちらも優れたリーダーシップですが、アプローチの違いが明確です。自己主張型は自信とスピード感、慎重型は配慮と緻密さが際立つと言えるでしょう。

自分でどちらかな…と迷っても、実はけっこうはっきり分かれることが多いですね。

ENFJ-Aの強み｜自己主張型ならではの得意なこと・活かせる場面

1. 揺るがないリーダーシップと自信に満ちた決断力 ENFJ-Aタイプの最大の強みは、10人のチームでも50人のプロジェクトでも「じゃあ私が取りまとめます」と自然に手を挙げられることです。Trelloでタスク管理をしながら、週1回の進捗会議で「Aさん、先週の提案すごく良かったです！」「Bさん、このデザイン案を次のフェーズで取り入れましょう」と一人ひとりの貢献を言語化して承認します。メンバーは「この人と働くとモチベーションが上がる」と感じ、自然と結束力が高まります。自己主張型の特性により、プレッシャーの中でも冷静に判断でき、「この方向で進みましょう」と明確な指針を示せるのです。

2. 深い共感力と人の心を読み取る観察眼 Zoomミーティングで画面越しでも「Cさん、今日いつもより声のトーン低くないですか？何かあったら話してくださいね」と気づける観察眼を持っています。ランチタイムに同僚が「今日のサラダ、いつもより残してるな」という些細な変化から体調不良を察知し、「大丈夫？午後の会議、代わりに出ましょうか？」と先回りしてサポートできる共感力。LINEの返信が絵文字1つ減っただけで「何か気になることあるのかな」と察する繊細さは、人間関係を円滑にするため職場でも家庭でも頼りにされます。この共感力と自信のバランスが、ENFJ-Aを理想的なリーダーにしています。

3. 失敗を恐れない挑戦力と前向きな行動力 社内で新しい制度導入が決まった時、「誰かやりたい人いますか？」と聞かれて3秒で「やります！」と手を挙げられるのがENFJ-Aです。過去に経験がなくても「調べながらやればなんとかなる」という前向きさで、YouTubeで学習動画を見たり、Udemyで関連講座を受講したりして、2週間後には周囲を巻き込んでキックオフミーティングを開催しています。失敗しても「次はもっとうまくやれる」と学びに変える姿勢が、周囲に「この人についていけば新しいことが学べる」という期待を生み出します。

4. ストレス耐性の高さと揺るがないメンタル 締め切り直前の修羅場でも、「大丈夫、なんとかなります！」と笑顔で対応できるメンタルの強さがあります。チーム全体がパニックになりそうな状況でも、冷静に優先順位を整理し、「まずこれを片付けて、次にこれをやりましょう」と道筋を示せるのです。他人からの批判や否定的な意見にも、「そういう見方もあるんですね。参考にします」と余裕を持って受け止められる自己肯定感の高さが、長期的なリーダーシップを可能にします。

周囲に「頼れる人」がいると安心感ありますよね。その存在がENFJ-Aならではのものかもしれません。

ENFJ-Aの弱みと短所｜自己主張型でも注意したいポイント

1. 理想主義と完璧主義の罠 ENFJ-Aタイプは自信があるがゆえに、自分にも周囲にも高い基準を求めてしまいます。プロジェクトの企画書を作る時に「80点でいいから早めに出そう」ができず、深夜2時まで「もっと完璧にできるはず」とCanvaでデザインを調整し続けてしまいます。チームメンバーには「このクオリティで十分ですよ」と言われても、「いや、もっと良くできる」と5回目の修正に入ってしまう完璧主義。特に人間関係では「全員が納得する解決策」を目指してしまい、理想と現実のギャップに「なんで私の想い通りにならないんだろう」とストレスを感じることがあります。自信があるからこそ、理想を追い求めすぎる傾向に注意が必要です。

2. 自分のニーズを後回しにしてしまう献身性 友人から「来週の資格試験、一緒に勉強しない？」と誘われたら、自分も同じ資格を取りたかったのに「私は大丈夫！あなたの勉強のサポートするよ」と自分のニーズを後回しにしてしまいます。Notionで立てた「今月の目標」は他人のサポートタスクで埋まり、自分のキャリアプランは3ヶ月先延ばし。気づいたら「あれ、私って何がしたかったんだっけ？」と自分を見失っている瞬間があります。周囲の期待に応えようとSlackの通知に即レスし、休日も相談に乗り続けて、月曜日の朝には心身ともに疲弊していることも。ENFJ-Aは自信があるため表面上は平気そうに見えますが、内面では疲労が蓄積していることがあります。

3. 自信ゆえの過度な責任感と燃え尽き症候群のリスク 「私ならできる」という自信が、すべてを一人で抱え込む原因になることがあります。チームメンバーが「手伝いましょうか？」と言っても、「大丈夫、私がやります」と断ってしまい、気づけばタスクが山積み。自己主張型は弱音を吐くことが苦手で、限界に達するまで頑張り続けてしまう傾向があります。その結果、突然燃え尽きてしまうリスクも。適切なタイミングで助けを求める勇気を持つことが、長期的な活躍のカギとなります。

4. 批判や失敗への無関心が成長を妨げることも ENFJ-Aは自己肯定感が高いため、批判や否定的なフィードバックを「まあ、そういう意見もあるよね」と軽く受け流してしまうことがあります。これはストレス耐性の高さというメリットでもありますが、時には重要な改善点を見過ごしてしまう可能性も。ミーティング後にSlackで上司から「今日のファシリテーション、ちょっと時間押しちゃったね」とメッセージが来ても、「次は気をつけよう」と軽く受け止めて、深く反省しないケースがあります。自信と謙虚さのバランスを保つことが、さらなる成長につながります。

自信があることは素晴らしいですが、たまには立ち止まって自分を振り返ることも大切ですね。

ENFJ-Aの対人関係｜友人・家族・恋愛での特徴

ENFJ-Aは、友人からLINEで「ちょっと聞いてほしいことがあるんだけど」と連絡が来たら、仕事中でも「今から30分後に休憩入るから電話しよう！」と即座に時間を作ります。カフェで会った時には、相手が話し始める前に「最近、表情が疲れてるね。仕事のこと？それとも恋愛？」と先に察してしまう共感力の高さ。友人が「なんで分かるの？」と驚くほど、話す前から気持ちを読み取って、その人が必要としている言葉をかけられます。だから友人からは「あなたと話すと心が軽くなる」と言われることが多いのです。

家族のグループLINEで母親と姉が口論を始めたら、「ちょっと待って。お母さんはこういう気持ちで言ってて、お姉ちゃんはこう考えてるんだよね」と両方の気持ちを翻訳して仲裁します。友達グループで2人が喧嘩した時も、個別に話を聞いて「実はお互い誤解してるだけだよ」と関係を修復する調整力。週末の飲み会では「次どこ行く？」「誰を呼ぶ？」と自然に仕切り役になり、全員が楽しめるように配慮するムードメーカーです。

恋愛では、恋人が「最近仕事がうまくいかなくて」と愚痴をこぼしたら、その日のうちにAmazonで関連書籍を3冊注文し、「この本、参考になるかも！一緒に読もう」と提案します。デートの時も相手の好きな場所や食べ物をNotionのデータベースで管理し、記念日には「前に気になるって言ってたレストラン、予約したよ！」とサプライズを企画。パートナーの成長を全力でサポートするため、「一緒にいると自分も頑張れる」と感謝されます。ただし、「相手のために」と尽くしすぎて、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともあるので、時には自分のニーズも伝えることが大切です。

実家に帰省する時は、母親の好きなお菓子、父親が最近読みたがっていた雑誌、弟が欲しがっていたゲームを全部揃えて帰ります。家族の会話では「お父さん、最近元気そうだね」「お母さん、髪型変えた？似合ってるよ」と一人ひとりに声をかけ、家族全員が笑顔でいられる雰囲気を作るのがENFJ-A流。友人関係でも、誰かが誕生日なら1ヶ月前からサプライズを企画し、「こんなに覚えててくれたんだ」と感動される存在です。

家族や友達から相談されることが多い方、「それENFJ-Aかもしれません！」

ENFJ-Aの恋愛傾向と相性の良いタイプ

ENFJ-Aは、デートの3日前から相手の好きな場所をGoogleマップで調べ、「雨が降ったら室内プラン、晴れたら公園プラン」と2パターン用意してしまう計画性があります。恋人が「最近ちょっと疲れてて」とLINEで送ってきたら、「じゃあ今日は家でゆっくりしよう。好きな映画とデリバリーピザ注文しとくね」と即座に予定を変更。相手の表情や声のトーンから気持ちを察して、「今は話を聞いてほしいタイミングだな」「今は静かに隣にいればいいな」と察する力があります。誕生日には相手が3ヶ月前に「これいいな」とつぶやいた商品をメモしておき、「覚えててくれたの？」と驚かせるサプライズを企画します。

MBTI診断で相性が良いとされるINFPタイプとは、ENFJ-Aが「今度の週末、〇〇に行こう！」と提案し、INFPが「いいね、私はこういう雰囲気のカフェも好きだな」と深い感性を共有する関係性が築けます。お互いの価値観を尊重し合いながら、ENFJがリードしつつINFPの内面の豊かさに学ぶバランスが心地よい組み合わせです。ISFPタイプとは、美術館デートで「この作品、どう感じる？」と感性を共有したり、料理教室に一緒に通って新しい体験を楽しむなど、創造性を刺激し合える新鮮な関係が生まれます。

ただし、同じENFJ-A同士のカップルは、デートプランを立てる時に「私が予約するよ」「いや、私がリサーチしてるから」と両方が主導権を握りたがって衝突することも。そんな時は「今週は私が幹事、来週はあなたが幹事」と役割分担を明確にしたり、週に1日は「お互い完全に自由な日」を作って個人の時間を尊重することが大切です。距離感のバランスを意識すれば、お互いの良さを活かし合える関係になります。

恋愛のタイプ診断が気になる人、多いですよね。『やっぱり当たってる』って声もよく聞きますよ。

ENFJ-Aに向いている仕事とキャリア選択

ENFJ-Aが活躍しやすいのは、教育現場で生徒一人ひとりの成績表をExcelで管理しながら「この子、先月より数学が5点上がってる！次はこのアプローチで」と個別の成長プランを立てられる教師の仕事です。カウンセラーとしては、クライアントの表情や声のトーンから「今日は話したい気分じゃないな」と察知し、「今日はゆっくりお茶でも飲みましょうか」と寄り添える姿勢が評価されます。企画職では、ブレインストーミングでホワイトボードに全員のアイデアを書き出し、「この案とこの案、組み合わせたら面白そう！」とチームの意見をまとめるリーダーシップが発揮できます。

プロジェクトマネージャーとして、AsanaやJiraで30人のチームのタスク進捗を管理しながら、週次ミーティングで「Aさんのデザイン、クライアントから高評価でした！」「Bさん、先週の提案を次フェーズで実装しましょう」とメンバー一人ひとりの貢献を言語化して承認できる力が強みです。人事担当では、新入社員の1on1面談で「入社して1ヶ月、どう？困ってることない？」と細やかにフォローし、離職率を前年比20%削減した実績を出せる共感力と指導力があります。組織開発のワークショップでは、Miroボードを使って全員の意見を可視化し、「みんなの声を聞けて良かった」と参加者に言われるファシリテーション力が評価されます。

• 教師・講師（生徒の成長を個別サポート）
• カウンセラー・心理士（深い共感力で寄り添う）
• プロジェクトマネージャー（チーム全体を見渡して調整）
• 人事・人材育成（1on1や研修で個人の成長を支援）
• 営業・接客（顧客のニーズを先回りして提案）
• イベントプランナー（参加者全員が楽しめる企画を設計）
• コーチ・メンター（個人の目標達成を伴走支援）
• NPO職員（社会課題の解決に直接貢献）

キャリア選択で最も重要なのは「この仕事で誰かの人生が良くなってる」と実感できるかどうかです。地域活性化プロジェクトで住民から「あなたのおかげで町が元気になった」と言われた時、NPOで支援した家族から「本当にありがとう」と感謝された時、ENFJ-Aは何よりのやりがいを感じます。給与や肩書きより「社会に良い影響を与えている」という実感が、長く働き続けるモチベーションになります。

やっぱり「人」と関わる仕事が向いているという印象、強いですよね。

ENFJ-Aが職場で生き生き働くコツと注意点

ENFJ-Aタイプの人は、朝9時にSlackで「おはようございます！今日もよろしくお願いします」とスタンプ付きメッセージを送り、昼休みには「ランチ行きませんか？」と声をかけてチームの雰囲気を良くします。会議で意見が対立しそうな時も「両方の視点、大事ですよね」と調整役に回り、終業前には「今日もお疲れ様でした！」とポジティブなエネルギーで締めくくります。この積極的なコミュニケーションが職場の潤滑油になっていますが、毎日全力で人間関係を回すと疲れてしまうので、週に1日は「今日は静かにタスクに集中する日」と決めて、自分の心身のバランスを取ることも大切です。

上司から「このプロジェクト、追加で担当してもらえる？」と頼まれると、既に5つのタスクを抱えているのに「大丈夫です、やります！」と即答してしまうのがENFJ-A。周囲の期待に応えたい気持ちが強いため、Notionのタスクリストが15件を超えても「なんとかなる」と思い込んでしまいます。気づいたら深夜12時までパソコンに向かい、土日も仕事のことを考えている状態に。TrelloやAsanaで自分のタスク量を可視化し、「今週はこれ以上引き受けない」と線引きすることで、長期的に活躍できる働き方を維持できます。

「このタスク、私がやれば早い」と思ってつい全部引き受けてしまい、チームメンバーが「何かできることありますか？」と聞いても「大丈夫、私がやります」と断ってしまうのがENFJ-Aの癖です。でも、月に1回の振り返りミーティングで「先月はタスク30件のうち25件を自分で処理してたな」と気づいたら要注意。「このデザイン作業、Aさんにお願いできますか？」「このリサーチ、Bさんと分担しましょう」と適切に協力を求めることで、チーム全体のスキルアップにもつながります。責任感の強さは素晴らしいですが、一人で抱え込まないことが良好なチームづくりの鍵です。

職場での成功ポイント 月に1回、Notionやスプレッドシートで「今月の達成リスト」を作り、自分の成長を可視化する習慣をつけると効果的です。「Aさんのサポートができた」だけでなく、「自分はこのスキルが伸びた」「この目標を達成した」と自分自身の成長も振り返る時間を作ってみてください。

与えられる役割が多いだけに、頑張りすぎてしまうことも…。無理しないでくださいね。

ENFJ-Aの自己成長に役立つアドバイス

ENFJ-Aタイプの強みは他人への共感力とリーダーシップにありますが、友人からのLINEに即レスする前に「今、自分はどう感じてるんだろう？」と一呼吸置いてみてください。日曜日の午前中は完全にスマホをサイレントモードにして、カフェで一人読書をしたり、Notionで「今月の自分の目標」を見直したりする時間を作りましょう。週に1度、寝る前に「今日嬉しかったこと」「今日モヤモヤしたこと」をジャーナリングアプリやノートに書き出すことで、自分の感情を整理できます。このセルフケアが、長期的な自己成長の土台になります。

プロジェクトでチームを引っ張っている時も、夜10時になったら「今日はここまで。続きは明日」とパソコンを閉じる勇気を持ちましょう。Notionのタスクリストに「未完了」が5件残っていても、「完璧じゃなくていい。80点で進めよう」と自分に許可を出すことが大切です。友人から「ちょっと相談したいんだけど」とLINEが来ても、「今は自分の時間を優先したい」と思ったら、「明日の午後なら時間取れるよ！」と正直に伝えることで、自分の限界を客観視しながら他人をサポートできます。

ENFJ-Aの成長には、50人のグループLINEより3人の深い友人関係を大切にすることが効果的です。「誰からの相談でも全部受ける」のではなく、「この人との時間は自分にとっても大切」と思える関係性に時間を使いましょう。友人から「これってどう思う？」と質問されても、「ちょっと考えさせて。明日返事するね」と即答しない余裕を持つことで、自分の意見をしっかり整理してから伝えられます。

• 毎週日曜日の午前中はスマホをサイレントモードにして一人の時間を確保する
• Notion、Day One、ジャーナルアプリで毎晩5分の感情日記をつける
• LINEやSlackの返信は受信から最低1時間空けてから返す
• 週末の予定は最大2つまでに制限し、1日は完全フリーにする
• 「80点で公開」「70点で進める」を合言葉に完璧主義を手放す
• 月1回のオンライン読書会やnoteで自分の考えをアウトプットする機会を作る

人のサポートに全力を尽くすからこそ、自分自身も大切にしてあげたいですよね。

ENFJ-Aが活かせるセルフケア・ストレスマネジメント法

毎週水曜日の夜20時から22時は「完全に自分だけの時間」と決めて、Kindleで小説を読んだり、Netflixで好きなドラマを見たり、一人で没頭できる趣味の時間を確保しましょう。ENFJ-Aタイプは普段から周囲との関わりを大切にしているからこそ、誰にも邪魔されない時間が心の充電になります。土曜日の朝7時から30分、近所の公園を軽くジョギングするだけでも、頭がクリアになってストレス解消に効果的です。運動アプリでランニング記録をつけると、「今月は15km走った！」という達成感も味わえます。

友人から3件連続で相談のLINEが来て、「また私が全部答えなきゃ」と思った瞬間、心が「もう無理」とサインを出していたら要注意です。そんな時は「今日は少し休みたいから、明日改めて話聞かせてね」と正直に伝える勇気を持ちましょう。ENFJ-Aの人は「断ったら嫌われるかも」と心配しますが、本当に大切な友人ならあなたの休息を尊重してくれます。週末に予定を3つ以上入れてしまったら、1つはキャンセルして「何もしない日」を作ることも立派なセルフケアです。

寝る前の10分間、Day OneやNotionのジャーナルページを開いて「今日良かったこと3つ」「今日モヤモヤしたこと1つ」を書き出すと、心のモヤモヤがすっきりします。例えば「会議でAさんに感謝されて嬉しかった」「でも、Bさんの一言がちょっと気になった」と言語化することで、ENFJ-Aタイプは感情を整理しやすくなります。毎日5分の瞑想アプリ（CalmやHeadspace）を使って深呼吸するだけでも、心拍数が落ち着いてリラックスできます。

• 毎週水曜日20時-22時は読書やNetflix鑑賞の「自分時間」
• 土曜日の朝7時から30分のジョギング（Nike Run Clubで記録）
• 朝の通勤前に15分、CalmやHeadspaceで瞑想習慣
• 月1回、お気に入りのカフェで2時間の「一人カフェタイム」
• 就寝前10分、Day OneやNotionでジャーナリング
• 月1回、本音で話せる友人と「弱音を吐き合う会」を開催

いっぱいいっぱいになる前に、自分へのごほうびや休息タイムもぜひ作ってみてください。

ENFJ-Aタイプの有名人や著名人のエピソード紹介

社会的に大きな影響を持つENFJ-Aタイプの著名人を紹介します。オプラ・ウィンフリーは25年間続いた「オプラ・ウィンフリー・ショー」で、毎回ゲストの人生に深く共感しながら、視聴者に「あなたも変われる」というメッセージを届け続けました。番組内で虐待のサバイバーや社会的弱者に寄り添い、全米で4500万人の視聴者に勇気を与えた彼女のリーダーシップは、ENFJ-Aの共感力と行動力を象徴しています。自身の慈善団体を通じて南アフリカに女子校を設立するなど、「人の可能性を信じて支援する」姿勢が一貫しています。

マーティン・ルーサー・キング・ジュニアは1963年のワシントン大行進で25万人の前で「I Have a Dream」演説を行い、非暴力で公民権運動を導きました。彼は対立する人々にも「暴力では何も解決しない。愛と理解で前に進もう」と説き、黒人だけでなく白人支持者も巻き込んで社会を変えました。暗殺されるまでの13年間、全米を飛び回って2500回以上の講演を行い、人々の心に直接語りかけた情熱と他者への深い理解は、ENFJ-Aタイプの典型的な特性です。

ダライ・ラマ14世は1959年にチベットを離れてから60年以上、世界中を旅して平和と慈愛のメッセージを伝え続けています。講演では必ず「私たち人間は皆、同じです」と語りかけ、宗教や文化の違いを超えて人々を励ます力を持っています。TwitterやInstagramでも積極的に発信し、90歳を超えた今も若い世代に希望を与える存在です。ネルソン・マンデラは27年間の投獄後も敵を許し、南アフリカを和解へと導いた調整力で知られています。バラク・オバマは「Yes We Can」のスローガンで全米を鼓舞し、大統領として8年間、分断を乗り越えようとし続けました。

• オプラ・ウィンフリー - 25年間のトークショーで4500万人に勇気を届けた
• マーティン・ルーサー・キング・ジュニア - 13年間で2500回以上の講演、25万人の大行進をリード
• ダライ・ラマ14世 - 60年以上、世界中で平和のメッセージを発信し続ける
• ネルソン・マンデラ - 27年の投獄後も敵を許し、南アフリカを和解へ導いた
• バラク・オバマ - 「Yes We Can」で希望と変革のメッセージを全米に届けた

実在のエピソードを知ると、「自分もこれでいいんだ」って自信になりますよね。