INFPが苦手な人・嫌いな人への態度と心理を徹底解説

INFPとは？仲介者型性格の特徴と心理

INFPタイプはMBTI診断の中でも繊細でやさしく、理想主義的な傾向が強い性格タイプです。内面の価値観を大切にするため、周囲との調和を保ちつつも自分らしさを貫こうとする姿勢が見られます。そのため人付き合いにおいて独特な価値観を持ちやすいです。

自分らしさや内面を大切にするINFPは、他人の評価よりも自己の信念に従って行動する傾向があります。感受性が豊かなため、些細な言葉や態度にも深く影響を受け、対人関係のストレスもしっかり感じ取りやすい傾向があります。

一方でINFPは共感力が高く、他人の感情に敏感です。相手の立場に立って物事を考える能力に長けているため、相談役として重宝されることも少なくありません。しかし感受性が強すぎる面もあり、だからこそ傷つきやすく、慎重になることも多いと言えます。

INFPが「苦手」「嫌い」と感じる人の特徴

INFPが特に苦手としがちなのは、自己主張が強すぎる人や他人の気持ちを軽視するタイプです。価値観を押し付けたり、周囲の感情に配慮しない言動を繰り返す人に対しては、心を閉ざしてしまう傾向があります。例えば、会話中に一方的に自分の意見を述べるだけで、相手の反応を気にしない人とは深く関わりたくないと感じるものです。

論理や効率ばかり重んじる合理主義の人も、INFPには理解しづらく感じ、心の距離を取りたくなります。数字や成果だけを重視するビジネスライクな態度に息苦しさを覚え、創造性や人間関係を大切にするINFPの性質とは相容れない部分があるからです。具体的には、感情的なやり取りを「非生産的」と切り捨てるような人とは、どうしても波長が合わない場面が多くなります。

また、からかいや噂話など他者批判を好む人は、安心できず本音を話す気持ちになりにくい場面が多いです。INFPは調和を重んじる性質上、陰口や悪意のあるジョークに強い嫌悪感を抱きます。職場やサークルで誰かの欠点を話題にするようなグループに所属すると、ストレスを感じて孤立してしまうケースも少なくありません。

INFPが耐えられない「価値観の押し付け」

自分の生き方や信念を大切にするINFPにとって、価値観を無理に押し付けられる状況は強い拒絶反応を呼びます。特に、個人の自由を尊重する傾向が強いため、他人から一方的に考え方を強制されると、心の平穏が乱される感覚に陥りやすいのです。

たとえば、仕事や友情に対する考え方まで細かく指摘されると、心に壁をつくる防衛本能が強く働きがちです。INFPは内面のバランスを保つために、自分なりのペースで物事を考えることを必要としています。

職場で「こうするべきだ」と方法論を押し付けられたり、友人関係で「もっと社交的になるべき」とアドバイスされたりすると、INFPは深く傷つくことがあります。彼らは独自の価値観体系を持っており、外部からの干渉を敏感に察知するからです。

このタイプの人々は、他人の意見を聞く耳を持ちながらも、最終的には自分自身の道徳観や美学に従って判断したいと考えています。無理強いされることで創造性が阻害されると感じる傾向もあります。

INFPと良好な関係を築くには、価値観の違いを認め合う姿勢が不可欠です。たとえ意見が異なっても、その人の本質を否定しない会話の仕方を心がけると良いでしょう。

お互いの考え方を尊重し合える環境では、INFPは驚くほどオープンに自己表現できるようになります。多様性を受け入れることが、このタイプの可能性を最大限に引き出す鍵なのです。

無神経な言動や否定はINFPにどう響く？

冗談交じりの中傷や不用意な否定発言は、INFPの深い部分まで傷つけることがあります。彼らは表面上は平静を保っていても、内面ではその言葉を何度も反芻し、長くしこりとなることも多いです。

特にINFPは他人の言葉に敏感で、些細な冗談でも本心ではないかと深く考え込んでしまう傾向があります。たとえば「そんな服似合わないんじゃない？」という軽口が、自己肯定感を揺るがすきっかけになることも。

善意のアドバイスに見えても表現がきつかったり、配慮に欠けると、INFPは急に心を閉ざしてしまうことがあります。例えば仕事の改善点を指摘する際に「これじゃダメだ」とストレートに言われると、人格まで否定されたように感じるのです。

彼らは批判よりも共感を求めているため、冷たく感じる言い方だとたとえ正論でも素直に受け入れられません。結果として、信頼関係が築けずに距離を置いてしまうことがあります。

INFPとコミュニケーションを取る時は、否定形ではなく肯定形で伝える のがポイントです。「ここを直したほうがいい」ではなく「ここをこうするとさらに良くなるよ」と、可能性を示す言い方に変えるだけで受け入れやすさが変わります。

また、ユーモアを交える場合でも相手を傷つけない範囲が大切。INFPの価値観を尊重しながら、温かい眼差しで接することが信頼関係を深める第一歩です。

INFPが嫌いな人に見せる態度パターン

気まずさや不快感を覚える相手が現れた時、INFPは表情や態度で微妙な変化を見せるようになります。例えば、それまで笑顔で話していたのが急に表情が硬くなったり、視線を合わせる回数が減るなど、非言語的なサインで本音を伝えようとする傾向があります。

会話がそっけなくなったり、自分から話題を振らず必要最小限の対応を選ぶことも増えます。特に価値観が合わないと感じた相手には、深い会話を避けて表面だけのやり取りに終始しがちです。

INFPタイプの人は、嫌いな相手と無理に付き合おうとせず、自然と距離を置く方法を選びます。興味のない話題には相槌だけで返したり、グループから少し離れた位置に立つなど、さりげなく関わりを減らすのが特徴です。

INFPが苦手な人と接する時、会話のテンポが明らかに変わります。普段なら熱心に聞くような話題でも、短い返事で済ませたり、話の展開を促す質問をしなくなります。

このタイプは衝突を嫌うため、直接的な拒絶表現は少ないものの、SNSの既読無視や予定の空きを言い訳にするなど、間接的な方法で距離を取り始めます。

理想主義的な側面が強いINFPは、自分と価値観が合わない人に対して、心のエネルギーを使うのを控える傾向があります。そのため、必要な用事以外では連絡を取らなくなります。

INFPが本当に嫌いな人に対して取る態度でよく見られるのが、その人の話題を自ら振らなくなることです。たとえ共通の知人がいても、その人物に関する会話には参加せず、話題を変えようとします。

また、一緒にいる時間を最小限にしようとするため、用事が早く終わるように段取りを組んだり、別の予定があると言って早めに帰るなど、工夫をすることが多くなります。

最終的には、嫌いな人との関わりを完全に断ち切る方向に向かうINFPも少なくありません。SNSの友達解除や連絡先の削除など、きっぱりとした行動に出るケースもあります。

無表情・無関心のサインとは

よくあるのは無表情になり、目を合わせないなど存在感を消そうとする態度が特徴です。相手との心理的距離を置きたいとき、人は自然と表情をなくし、視線をそらす傾向があります。特に職場や学校などでこのような態度が見られたら、人間関係に問題が生じている可能性が高いでしょう。

リアクションが少なくなり会話も短く済ませるようになると、もうその人を拒否しているサインと言えます。相槌が減ったり、質問に対して一言で返すだけになったりするのは、明らかなコミュニケーション拒否の兆候です。こうした変化は些細なように見えても、相手の気持ちを読み取る重要な手がかりになります。

無表情や無関心の背景には、ストレスや疲れ、あるいは相手に対する不信感が隠れていることが少なくありません。例えば、急に話しかけられてもスマホを見たままだったり、作業を中断しない態度は、心理的に距離を置きたいという意思表示です。

こうしたサインを見逃さないためには、普段から相手の表情や仕草の変化に敏感になる必要があります。いつもは笑顔で接してくれる人が急に無口になったら、何か問題が起きていると考えるべきでしょう。

無関心を装う態度は、実は強い拒絶感情の表れである場合もあります。特に恋人同士や親しい友人関係でこのような変化が現れたら、関係修復のための対話が必要です。相手の気持ちを尊重しつつ、ゆっくりと本音を引き出す姿勢が求められます。

重要なのは、これらのサインを個人攻撃と捉えず、関係性を見直すきっかけとすることです。適切なタイミングで「最近どう？」と声をかけるだけでも、相手の本心が見えてくるかもしれません。

表面的な愛想笑いと内心の葛藤

我慢強いINFPは、場を乱さないためにあえて愛想笑いでやり過ごす傾向も強いです。特に人間関係で衝突を避けたいときや、相手の気分を害したくない場面では、本心を隠して笑顔を作ってしまうことがよくあります。

しかし、その内心は葛藤だらけで心身ともに消耗しやすいです。表面上は平静を装っていても、心の中では「こんなこと言いたくないのに」と自分を責めたり、ストレスが蓄積していくのを感じたりしています。

実際は表面上だけ話を合わせて、本音を押し殺してしまうことが多いです。例えば、興味のない話題でも無理に相槌を打ったり、意見が違っても「そうですね」と合わせたりしてしまいます。

心の本音とは裏腹にストレスを溜めてしまいがちです。このような状態が続くと、突然感情が爆発したり、体調を崩したりするリスクも高まります。

INFPにとって、愛想笑いをするのは周囲との調和を保つための防衛機制とも言えます。しかし、自分を偽り続けることは心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

時には本音を伝える勇気を持つことや、一人でリラックスできる時間を作ることが大切です。自分らしさを大切にしながら、人間関係を築いていくバランスが必要でしょう。

嫌いな人との関係を「断つ」タイミング

ある程度の我慢が限界を超えたとき、スパッと縁を切るという大胆な一面もINFPにはあります。普段は優しく寛容な性格ですが、心の許容範囲を超えた瞬間、驚くほど潔く関係を整理する傾向があります。

例えば、長年付き合いがあった友人から度重なる価値観の否定を受けた場合、それまでの情に流されずに距離を置く決断を下すことがあります。

多少の違和感なら我慢しますが、信念や価値観を否定された瞬間、一気に関係を断つことも珍しくはありません。特に、自分が大切にしている倫理観や理想を嘲笑われた時は、感情的な反応ではなく、冷静な判断で縁を切るケースが多いです。

職場の人間関係でも、パワハラやモラハラといった境界線を越える行為に対しては、他のタイプよりも早く退職を決意する傾向が見られます。

INFPが関係を断つ決断をする背景には、自己防衛本能と内面の誠実さがあります。表面的な人間関係よりも、自分自身との整合性を優先する性質が、こうした行動に現れているのです。

ただし、一度切った縁でも、相手が真摯に変化したと認められれば、再び関係を修復する柔軟さも兼ね備えています。

嫌いな人へのINFPの心理的反応

嫌いな人と接することで、INFPは強いストレスや空虚さ、自己否定感に襲われやすくなります。例えば、職場で苦手な同僚と一緒に作業するだけで、心が重くなり、帰宅後もその影響が長く尾を引くことがよくあります。

自己防衛のために感情を抑え込みがちになるものの、後から反動でひどく落ち込むことも多々あります。特に、表面上は平静を保っていたのに、一人になると急に涙が出てきたり、無気力状態に陥るといったケースが典型的です。

「相手も悪くないのかも」と自分を納得させようとしたり、自己批判のループに陥りやすいのもINFPの特徴です。たとえ明らかに相手に非がある状況でも、『自分にも落ち度があったのでは』と必要以上に反省してしまう傾向があります。

このような心理的反応は、INFPの共感性の高さや理想主義的な性質が影響しています。人間関係の摩擦を極端に恐れるため、嫌いな人に対しても過剰なまでに自分を責めてしまうのです。

INFPが人間関係のストレスを軽減するためには、まず自分の感情を正当化することが大切です。『嫌いだと感じてもいい』という許可を自分に与えることで、不要な自己批判から解放されます。

また、信頼できる友人に気持ちを打ち明けたり、日記に感情を書き出すのも効果的です。感情を言葉にすることで、自分の中のもやもやとした気持ちを整理できるようになります。

自己否定・内向きなストレス反応

他人に嫌悪感を持つこと自体に強い罪悪感を覚えるので、自分の中で葛藤が続き、周囲に相談できずに一人で悩んで抱え込んでしまうことが少なくありません。特に真面目な性格の人ほど、ネガティブな感情を認めることに抵抗を感じ、自己嫌悪に陥りやすい傾向があります。

感情を表に出さず溜め込みやすい分、ストレスが限界に達した時に突然爆発したり、心身の不調として現れて寝込んでしまうケースも報告されています。こうした反応は、長期間にわたって感情を抑圧した結果として起こり、うつ状態や適応障害につながるリスクもあるのです。

例えば、職場で理不尽な扱いを受けても「我慢すべき」と考え、怒りを感じる自分を責めてしまう人がいます。このようなケースでは、ストレスホルモンが持続的に分泌され、不眠や胃痛などの身体症状が出始めることがあります。

また、SNS上で傷つく発言を見た時、直接反論せずに「自分が耐えればいい」と考えると、知らないうちにストレスが蓄積していきます。こうした内向きの反応パターンは、現代社会で増えているメンタルヘルス問題の一因とも言えるでしょう。

感情を適切に表現できない背景には、幼少期から「良い子」でいることを求められた経験や、感情を表すと周囲が困るという学習歴がある場合があります。まずは「嫌な気持ちになるのは自然なこと」と自分を認めることから始めるのが大切です。

カウンセリングの現場では、クライアントが初めて自分の怒りや悲しみを言葉にした瞬間、肩の力が抜ける様子がよく観察されます。感情を抑圧するのではなく、安全な方法で表現するスキルを身につけることが、健全なストレス対処の第一歩になります。

怒りや反発心が表に出る時

普段は感情を抑えていても限界を超えた瞬間、これまで溜め込んできた不満が一気に爆発し、思い切った言動や、はっきりした拒絶姿勢につながります。特に内向的な性格の人は、我慢強い傾向があるため、感情の沸点に達した時の反動が大きくなりがちです。

INFPは怒りが溜まり過ぎると、突然の無視や既読スルー、急に連絡も絶つなど、極端な態度に出てしまう場合もあります。これは「ドアスラム現象」と呼ばれる行動で、人間関係を一瞬で断ち切るような冷たい対応に繋がることが特徴的です。

感情の爆発を防ぐためには、日頃から小さなストレスを適宜発散させることが大切です。特に感受性が強い人は、自分の許容範囲を超える前に、相手に穏やかに伝える練習をしてみましょう。

苦手な人と無理に「仲良く」しようとした時の落とし穴

無理していい人を演じ続けると、心の健康を損なうことにもつながりかねません。特に職場やママ友関係などで、嫌われたくない一心で本音を押し殺していると、知らず知らずのうちにストレスが蓄積していきます。

断れない性格ゆえに、どんどん自分を追い詰める結果になるケースが目立ちます。例えば、苦手な同僚からの飲み会の誘いを断れず、帰宅後に体調を崩してしまうようなことが続くのは危険信号です。

人間関係のストレスは、うつ病や自律神経失調症など、深刻な心身の不調を引き起こす原因にもなります。無理に合わせようとするほど、相手との関係が不自然になり、かえってぎくしゃくすることも少なくありません。

適度な距離感を保つことは、自分を守るための大切なスキルです。苦手な人と接する時は、短時間で切り上げるなど、自分なりのルールを作ってみましょう。

人間関係に疲れた時は、一人で過ごす時間を積極的に作ることがおすすめです。読書や散歩など、自分がリラックスできる趣味に没頭することで、心のバランスを取り戻せます。

すべての人と仲良くする必要はありません。無理な我慢を続ける前に、信頼できる友人や家族に相談してみるのも良い方法です。

嫌いな人への上手な距離の取り方と対処法

無理に仲良くなる必要はないので、物理的・心理的なスペースを確保 することが大切です。例えば、職場で顔を合わせるのが苦痛な場合、席の配置変更を申し出たり、必要最低限の業務連絡のみに絞るなど、具体的な線引きをしましょう。適度な距離感を保つことがINFP流の自衛策になります。

直接的な対立を避けつつ、「共感しない」という選択肢 も有効です。相手の意見に無理に同意せず、相槌を打つ回数を減らしたり、話題を変えるテクニックを使いましょう。自分の気持ちを守るための具体策についても紹介します。

SNSのフィルタリング機能 を活用するのも現代的な解決法です。特定の投稿を非表示にしたり、ストーリーの公開範囲を限定すれば、不要な情報に触れるストレスを軽減できます。デジタル空間でも境界線を引くことは可能です。

どうしても接点が避けられない場面では、時間制限を設ける のが効果的です。「30分だけなら我慢できる」と事前に決めておくと、心理的負担が軽くなります。タイマーを使った実践的なメソッドも試してみてください。

最終手段として、環境そのものを変える決断 も否定しません。転職や引っ越しなど大きな変化は勇気がいりますが、持続的なストレスから解放されるなら価値があります。自分らしさを保つための選択肢は常に複数持っておきましょう。

沈黙や話題転換の使い方

不快感を抱く人との接触時には、あえて会話の回数を減らし、話題を変える工夫がポイントです。無理に会話を続けようとするとストレスが溜まりますが、適度な距離感を保つことで気持ちが楽になります。

例えば、仕事で関わりのある苦手な人と話す時は、天気やニュースなどの無難な話題に切り替えると良いでしょう。会話の主導権を握らず、淡々とやり取りするのも効果的です。

面倒な話題はスルーして、無難な話だけしておくのも心の負担を減らすコツです。プライベートな質問には曖昧に答え、仕事関連の話だけに限定するなど、自分で境界線を引くことが大切。

具体的には「その件は後で考えます」と保留にしたり、「今は別の仕事に集中しているので」と業務優先の姿勢を示すのも有効です。こうした小さな工夫で人間関係のストレスを軽減できます。

沈黙を恐れず、会話のペースを自分でコントロールする意識を持ちましょう。無理に笑顔を作ったり、相手に合わせすぎると疲れてしまいます。

適度な間を取ることで、相手も自然と距離を感じ、過度な干渉を避けてくれる場合があります。心地よい人間関係を築くためには、時には静かな時間も必要です。

必要最小限のやり取りで関係維持

あまりにもストレスが大きい場合は、業務連絡や必要な情報共有だけに絞り、余計な会話を控えることが大切です。例えば、メールの件名を具体的にし、本文も簡潔にまとめることで、無駄なやり取りを減らせます。

仕事上の人間関係で疲れを感じた時は、感情的な反応を抑え、淡々と作業を進める姿勢が自分を守る方法になります。

感情を無理に表に出さず、一定の距離を保つことで、余計なトラブルを避けられます。特にチームワークが求められる場面でも、必要以上に深入りせず、冷静な対応を心がけてみてください。

「割り切り」の姿勢を許容することで、長期的なメンタルヘルスの安定を図れます。適度な距離感が、かえって良好な関係を築くこともあるのです。

ストレスフルな環境では、自分を守るための境界線を明確にすることが重要です。仕事の効率化を図りつつ、必要最小限のコミュニケーションで関係を維持する方法を身につけましょう。

このようなスタンスは、学校や職場など、逃げ場のない環境で特に効果的です。自分らしさを保ちながら、無理のない範囲で関わるのが理想的なバランスと言えます。

ストレス解消・自己回復の具体的な方法

心が疲れた時には、一人で散歩したり趣味に没頭して、気持ちをリセットすることが重要です。近所の公園を30分ほど歩くだけでも、自然に触れることで心が軽くなります。特に水辺や緑が多い場所は、リラックス効果が高いのでおすすめです。

信頼できる友人にグチをこぼすのも効果的。LINEや電話で愚痴を言い合うだけでも、心のモヤモヤがスッキリします。自分の気持ちを外に出す時間を意識して増やしましょう。週に1回は友人と会っておしゃべりする習慣をつけると、ストレス解消に役立ちます。

ストレス解消法として、音楽を聴くのも良い方法です。お気に入りのプレイリストを作って、イヤホンで聴きながら深呼吸すると、気分転換ができます。クラシックや自然音など、リラックス効果の高い音楽を選ぶとより効果的です。

また、日記をつけることで自己回復を促すこともできます。寝る前にその日の出来事や感情を書き出すと、頭の中が整理されて安心感が得られます。ネガティブな感情も紙に書き出すことで客観視でき、気持ちが落ち着きます。

軽い運動もストレス解消に効果的です。ヨガやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすと、心身ともにリフレッシュできます。特に朝の10分間ストレッチは、1日を気持ちよくスタートさせるのに最適です。

これらの方法を組み合わせて、自分に合ったストレス解消法を見つけてみてください。毎日少しずつ実践することで、心の疲れを溜め込まない生活を送れるようになります。

INFPをもっと生きやすくするためのヒント

自分の感情や価値観を否定せず、ありのままを受け入れることがINFPにとって大切な第一歩です。周りと違う感性を持っていることに罪悪感を覚える必要はなく、「苦手な人がいてもいい」と自分を肯定する姿勢が心の安定につながります。

理想と現実のギャップに悩んだ時は、小さな目標から達成感を積み重ねるのがおすすめです。例えば日記を書く、創作活動をするなど、自分の得意な分野で成功体験を作ると、自己肯定感が育まれます。

人間関係で疲れた時は、自然の中での散歩や一人で過ごせる時間を意識的に作りましょう。INFPの敏感な感受性は、適度な休息を取ることで本来の力を発揮できるようになります。

どうしても辛くなった時は、無理に周囲に合わせようとせず、自分のペースを守ることが重要です。好きな音楽を聴いたり、感動する本を読んだり、自分の得意な分野や好きな環境で自信をつけるのも効果的です。

INFPの深い共感力は素晴らしい才能ですが、時には他人の感情から距離を置く練習も必要です。「ノー」と言える境界線を設定することで、心のエネルギーを保てるようになります。

毎日5分でもいいので、自分がワクワクすることを考える時間を作りましょう。将来の夢ややりたいことを書き出すだけで、INFPらしい生き方のヒントが見つかることがあります。

自分を責めないための考え方

誰からも好かれる必要はありません。自分が大切にしたい人との時間を優先する ことで、自然と心が軽くなります。職場や学校で苦手な人と無理に仲良くしようとすると、かえってストレスが溜まってしまうもの。人間関係に疲れたときは、一度立ち止まって「この人と本当に付き合いたいか」を考えてみましょう。

特にSNS時代 は「みんなと仲良くしなきゃ」というプレッシャーを感じがち。でも実際は、趣味が合う友人や家族など、限られた人たちと深く関わる方が充実感を得られます。人間関係の断捨離を恐れず、心地よい距離感を保つことが大切です。

例えば、毎回誘いを断れない人には「今回は遠慮します」と伝える練習から始めてみてください。最初は罪悪感があっても、自分を最優先にする権利 があると気づけば楽になります。ママ友付き合いや義理での飲み会など、「仕方なく」続けていた関係を見直す良い機会かもしれません。

心理カウンセラーの間でも「エネルギーのある人間関係 」を育むことが推奨されています。一方的に気を遣う関係より、お互いを尊重し合える人たちと過ごす時間こそが、心の健康を保つ秘訣なのです。

苦手な人との無理な関係構築は手放してOK です。『嫌われる勇気』という本が話題になったように、すべての人に好かれることは不可能。むしろ「この人とは合わない」と割り切ることで、本当に大切な人に集中できるようになります。

自分らしさを大切にしながら、心地よい人間関係を築いていきましょう。周りの目を気にしすぎず、あなたが笑顔でいられる環境 を選ぶことは、決してわがままではないのです。

共感型INFPが陥りやすい落とし穴と回避策

共感力の高さが裏目に出て、相手の感情に深く入り込みすぎると、自分自身の心のバランスを崩してしまうことがあります。特に繊細な感受性を持つ人ほど、他人の悲しみや怒りを自分のことのように感じてしまいがちです。相手の感情まで背負い込みすぎないよう注意が必要です。

適度な自己主張と、困った時には「距離を置く勇気」も忘れずに。例えば、友人から愚痴を聞かされた時、すぐに解決策を考え込むのではなく「今日は聞くだけにしよう」と線引きするのも有効です。無理に応じずに“自分ファースト”を心がけましょう。

共感型の人は、相手の期待に応えようとするあまり、自分の限界を超えてしまう傾向があります。職場で同僚の仕事を引き受けすぎたり、恋人に尽くしすぎたりするケースが典型的です。感情の共鳴 と自己犠牲 は紙一重であることを自覚することが大切です。

「NO」と言う練習から始めてみるのがおすすめです。最初は罪悪感を覚えるかもしれませんが、自分の心の余白を守るためのスキルとして捉えましょう。スマートな断り方のフレーズをいくつか準備しておくと、心理的ハードルが下がります。

共感疲労を防ぐには、定期的に感情のデトックス を行う習慣が効果的です。自然の中を散歩する、一人で好きな音楽を聴くなど、自分だけのリセット方法を見つけてください。

他人の感情に振り回されないためには、客観性を保つトレーニングも役立ちます。相手の感情を「自分のもの」と「他人のもの」に分類するイメージ練習を日常的に行うと、健全な境界線が築けます。